CLIQUE AQUI E SAIBA MAISPegar a barra utilizando as mãos separadas em uma distância elevado do de que a largura dos ombros. Retirar o peso do suporte, segurando-este na linha do peito com ESTES cotovelos estendidos.Retirar as costas e a cabeça do banco pelo decurso do exercício leva a uma compensaçãeste do movimento e a uma perda do intensida